無料リスニング教材としてのTED利用 ダイエットが必ず失敗する理由

オヤジ英語勉強法

ダイエットの言葉を聞かない日が無い程良く使われます。

女性でダイエットをしたことが無い人は殆んどいないのではないでしょうか。

毎年違うタイプのダイエットが紹介され流行りすたりがあります。

しかし殆んどの人がダイエットには失敗します。実はその理由は脳にあったのです。科学的に理解し、対策を考えていきましょう。

Why dieting doesn’t usually work

米国では、女の子の80%が10歳になるまでにダイエットをしています。 この正直で生の話では、神経科学者のサンドラアーモットが彼女の個人的な話を使用して、ダイエットが機能しないだけでなく、 良い。 彼女は、ダイエットにとらわれない生活を直感的に行う方法についてのアイデアを提案しています。

サンドラ・アーモット

神経科学者およびサイエンスライター

サンドラ・アーモットは、日常生活の神経科学を探求し、新しい研究とそれが私たち自身の理解に与える影響を調べます。

3年半前に 私は人生でベストの決断をしました。 新年の誓いとして ダイエットをやめ 体重を気にしないことにし 五感で感じながら 食事を摂ることにしたのです。 今では空腹を感じたら普通に食事をしますが、 5キログラムほど体重が減りました。

これは13歳の時の私。 最初のダイエットを始めたときです。 この写真を今見てみると 思いますが この人、 ダイエットなんかより ファッション・アドバイスのほうが必要だった。 (笑) でも 私は体重を減らすべきと思いましたし、 体重が戻ってしまったとき もちろん自分自身を責めました。

それから30年間 様々なダイエットをやったり止めたりしました。 何をやってみても 落とした体重は元に戻ってしまいました。 多くの方がその気持ち分って下さいますね。 私は神経科学者として ダイエットがなぜそんなに難しいのか 疑問を抱きました。

明らかに体重は 食べた量とカロリー消費量で決まります。 多くの人が気が付いていないことは 空腹感とカロリーの消費は ほぼ無意識のうちに 脳でコントロールされているということです。 脳が陰でいろいろと作用しているのです。

それは良いことなのです。 意識のある行動というものは ―どう表現したらいいのでしょうか― 少し散漫になり易いのです。 映画に夢中になっているときに 呼吸をいちいち気にせずに済みます。 夕食で何を食べようかと考えているときに 歩き方を忘れたりしません。 脳はどれだけの体重が必要か あなたが意識的に信じていることとは別に 理解しているのです。 これをセットポイントといいます。 でも誤解を招きやすい言葉です。 というのは 4kgから7kg位の幅があるからです。

ライフスタイルを変えることによって、 その範囲で体重を変えることができます。 その範囲から出ようといくら努力しても 脳の一部である視床下部が 体重を制御するように働くのです。 脳の中で「体重を増やせ」という 1ダース以上の化学的な信号と 脳の中で「体重を増やせ」という 1ダース以上の化学的な信号と 「体重を落とせ」という 1ダース以上の化学的信号があって、 まるでサーモスタットのように機能し、 飢え、 活動、 代謝といった、 体中から発せられる信号に反応し、 状況が変化しても体重を 一定に保とうとするのです。

彼女の話しは続きます。

スカイプ英会話レアジョブ講師 Gee ランキング評価 2点

今日のレアジョブ英語講師はジーです。彼女の第一声が「こんにちは、佐藤さん」その返答に「こんにちは、ジーさん」っと言ってつい笑ってしまいました。

当然知っていると思ったジーさんの日本語の意味を彼女は知りませんでした。もう5年もレアジョブで働いているのに誰もそのことに言及しなかったそうです。

彼女はドゥマゲテに住んでいます。ここは、フィリピン中部の中部ビサヤ地方に属しているネグロス・オリエンタル州の州都です。セブ島の隣の島です。

彼女は楽器の演奏に憧れるが自分は一切できないそうです。そこでウクレレを勧めました。すぐそばのセブ島はウクレレの産地で有名です。

ギターよりずっと簡単で取りつきやすいので始めてみればどうかと勧めました。

彼女との会話中ずっと犬の吠え声が聞こえました。お腹を空かしているようです。すでに食事の時間が過ぎているのに母親が忙しくまだ餌をやっていないそうです。

彼女の家には3匹の犬と3匹の猫がいます。

フィリピンの人はペットを飼っている人が多く、それも多頭飼が多いようです。

彼女が言うにはコロナのパンデミックが始まってからペットを飼う人が増えたそうです。

フィリピンでは何度もロックダウンがあり家で過ごす時間が増えペットとの接触がストレス解消に繋がりその数が増えています。

講師のランキングの為の評価  得点 2点

良い普通悪い
ビデオ
発音(訛り)
ヴォキャブラリー
写真
性格(相性)

良いが1点、普通が0点、悪いがー1点

スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。

スカイプ英会話レアジョブの始め方はこちら。

英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。

スカイプ英会話でフリーカンバセーション。

シャドウイングでペラペラ。

TEDでシャドウイング。

こうやって単語力を身につけよう。

原書を読んで語彙を増やそう。

脳科学的アプローチでお金をかけず、

使えるツールとしての英語を身に付けましょう。

スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。

スカイプ英会話レアジョブの始め方はこちら。

英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。

スカイプ英会話でフリーカンバセーション。

シャドウイングでペラペラ。

TEDでシャドウイング。

こうやって単語力を身につけよう。

原書を読んで語彙を増やそう。

脳科学的アプローチでお金をかけず、

使えるツールとしての英語を身に付けましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました