無料リスニング教材としてのTED利用　今ここ　マインドフルネス

今ここに生きるヒントを与えてくれるかもしれません。

何もしないことをする。

上手に生きるヒントを与えてくれます。

お聴きください。

ll it takes is 10 mindful minutes
1. スピーカーについて
2. 概要
スカイプ英会話レアジョブ講師 Justin ランキング評価　1点
1. 講師のランキングの為の評価　　得点　1点

ll it takes is 10 mindful minutes

あなたが最後に10分間何もしなかったのはいつですか？テキストメッセージを送ったり、話したり、考えたりしていませんか？マインドフルネスの専門家であるアンディ・ピュディコムは、まさにそれを行うことの変革力について説明しています。単にマインドフルネスを行い、現在の瞬間を体験するだけで、1日10分間心をリフレッシュします。

スピーカーについて

アンディ・ピュディコム・マインドフルネスの専門家

マインドフルネスの専門家であるアンディ・ピュディコムは、瞑想を誰もが利用できるようにしたいと考えています。

概要

私たちは信じられないほど忙しい世界に住んでいます。人生のペースはしばしば必死であり、私たちの心は常に忙しく、私たちは常に何かをしています。

あなたが最後に10分間何もしなかったのはいつですか。邪魔されず、メール、テキストメッセージ、インターネット、テレビ、チャット、食事、読書は勿論過去を思い出したり、将来の計画を立てたりすることすらしないで。

私たちの人生のあらゆる瞬間を経験する心、私たちの最も重要で貴重な資源。私たちが信頼している心は、個人として幸せで、満足し、感情的に安定していると同時に、他者との関係において親切で思慮深く、思いやりがあることです。

そんな大切な心の世話をするために時間を割くことはありません。実際、私たちは車、服、髪の毛の世話に私たちよりも多くの時間を費やしています。

その結果、私たちはストレスを感じることになります。ご存知のように、洗濯機がぐるぐる回るような心が渦巻く、多くの困難で紛らわしい感情があり、私たちはそれに対処する方法を本当に知りません。

そして悲しい事実は、私たちがいろいろなことに気を取られて、今を生きていないということです。私たちは私たちにとって最も重要なことを見逃しています、そしてクレイジーなことは誰もがそれを当たり前だと思っています。

私たちは皆、さまざまな方法でストレスに対処していると思います。気晴らしに感謝して、仕事に没頭する人もいます。他の人は彼らの友人、彼らの家族に助けを求めて頼ります。一部の人々はボトルを叩き、薬を服用し始めます。私自身の対処法は僧侶になることでした。それで学位を辞め、ヒマラヤに向かい、僧侶になり、瞑想の勉強を始めました。

彼の話は続きます。

今の瞬間はとても過小評価されていると思います。それはとても普通に聞こえますが、それでも私たちは今の瞬間にほとんど時間を費やさないので、それは普通ではありません。

つい最近、ハーバードから出てきた研究論文があり、平均して、私たちの心はほぼ47パーセントの時間で思考に迷っています。 47パーセント。同時に、この種の絶え間ない心の彷徨いは、不幸の直接の原因でもあります。

それの素晴らしは、それが1日約10分しかかからないにもかかわらず、それが私たちの人生全体に影響を与えるということです。しかし、私たちはそれを行う方法を知る必要があります。

練習が必要です。もっと気を配る方法を学ぶためのフレームワークが必要です。それが本質的に瞑想です。それは今の瞬間に慣れ親しんでいます。しかし、それを最大限に活用するために、正しい方法でアプローチする方法も知る必要があります。