睡眠が健康に大切なことは誰でも知っています。しかしここで改めてどの位大切か睡眠が十分取れないとどんなリスクを抱えるかを専門家からその事実を実際の数字やグラフを使い示されるとなんと説得力があることでしょう。これを観たらこれからの生活を改めたいと思わない人がいるでしょうか？
Sleep is your superpower
睡眠はあなたの生命維持システムであり、母なる自然のこれまでの不死の最善の努力であると、睡眠科学者のマット・ウォーカーは言います。
眠りの科学へのこの深い考察で、ウォーカーはあなたが眠るときに起こる素晴らしいことを共有します-そしてあなたが眠らないときにあなたの脳と体の両方に起こる驚くほど悪いことについてもです。
睡眠が学習、記憶、免疫システム、さらには遺伝暗号に与える影響について、また寝付くのに役立つヒントについて学びましょう。
スピーカー
マットウォーカー・睡眠科学者、教授、著者
マットウォーカーは、私たちが眠る理由を理解しようとしている脳科学者です。
彼に言わせると、４～５時間しか寝ない男性の テストステロンのレベルは 10歳年上の男性と同程度です 睡眠不足が続くと この健康上重要な点から見て 10年も男性を老化させるのです。 女性の生殖機能に関する健康も 睡眠不足によって 同様に損なわれます 。
記憶に関してもしかりで、たっぷり睡眠をとった人々の 脳の海馬では 学習に関連した健康な活動が 多く見られました しかし 睡眠不足の人々では 有意な信号が まったく見られなかったのです。 睡眠不足によって 記憶の受信箱が閉鎖されてしまい 新しいファイルを 受け付けなかったようなものです 新たな経験を効果的に 記憶することができないのです 。
睡眠不足は、記憶力、免疫力を極端に下げ、心臓疾患リスクを高め、脳の老化も促進します。
恐ろしいリスクのオンパレードです。
これでもまだ夜更かしできますか？
ではどうすれば良いのでしょう。
彼の話は続きます。
スカイプ英会話レアジョブ 講師 Nella ランキング評価 2点
今日のレアジョブ英語講師はネラです。彼女は理学療法士ですが、まだ資格を取得してないんで働けません。コロナで試験が延期になっています。次は今年の12月に予定されていますが、確定ではにようです。
それまでの間フルタイムでレアジョブの仕事をするつもりです。
レアジョブの仕事を始めてまだ3か月の新人です。やっと少し慣れてきたようです。
最初の生徒はフリーカンバセーションを希望したそうです。フリーカンバセーションも題材を決めて行うこともあり、最初の生徒の希望はJapan Todayの記事について話すことを希望しその準備をしてから臨んだそうです。
ところが彼女の勘違いでDaily newsを使ってしまいました。そこで生徒が全く理解できず、難し過ぎて困ってしまったそうです。
後で彼女のミスであることに気付き大変申し訳なく思ったそうです。
それがショックで暫くの間次の生徒を受けられなくなりました。最初から躓いていまいました。ショック。
フィリピンではまだ18歳以下の外出が認められていません。
彼女は22歳なのですが、大変若く見えるので先日もショッピングセンターで警備員に止められてしまいました。女子高生のように見えます。
彼女の趣味はアニメ鑑賞、好きなアニメは『僕のヒーローアカデミア』です。これを英語字幕で見ています。
彼女はギターとウクレレを弾きます。私もウクレレを弾くのでその話で少し盛り上がりました。
彼女の英語は全く問題無く聴きやすく、話し易い相手です。
お勧めの講師の一人です。
講師のランキングの為の評価 得点 2点
| 良い | 普通 | 悪い | |
| ビデオ | 〇 | ||
| 発音（訛り） | 〇 | ||
| ヴォキャブラリー | 〇 | ||
| 写真 | 〇 | ||
| 性格（相性） | 〇 |
良いが1点、普通が0点、悪いがー1点
スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。
英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。
シャドウイングでペラペラ。
こうやって単語力を身につけよう。
脳科学的アプローチでお金をかけず、
使えるツールとしての英語を身に付けましょう。
スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。
英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。
シャドウイングでペラペラ。
こうやって単語力を身につけよう。
脳科学的アプローチでお金をかけず、
使えるツールとしての英語を身に付けましょう。
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