年を重ねてからの骨折は健康に重大な影響を及ぼします。寝たきりへの片道切符です。特に女性は閉経後に骨密度が下がり骨の質が下がり易くなります。
骨の健康は大変大切です。皆さんがすでに知っていることの繰り返しになるかも知れませんが、再確認の意味も含め彼女の話を聴いてください。
Why healthy bones are about so much more than milk
カルシウムが豊富なミルクを飲むと骨が強化されますが、強くて健康な骨格のためにできることはそれだけではありません。 ジェンガンター博士は、骨の3つの層を深く掘り下げて、加齢とともに骨が弱くなる理由を説明し、今後数年間健康的なフレームを維持するためにできることを共有します。
スピーカー
ジェンガンター・OB / GYN、鎮痛薬の医師
ジェンガンターは、オンライン医療リソースの誤った情報や偽情報を修正することを使命と感じています。
成人には、骨格系の主要部分を形成する206個の骨があります。それらは私たちの臓器を保護するサポート構造またはケージですが、それだけではありません。彼らは私たちの筋肉と協力して私たちの体を動かし、重要なミネラルを貯蔵し、ホルモンを生成し、そして私たちの血液さえ作ります。
骨には実際には3つの層があります。外側には、骨膜、つまり覆って保護する丈夫な膜があります。次に骨の厚い層があります。これは、ほとんどの人がよく知っている、白くて硬くて滑らかな部分です。しかし、内部には海綿骨または小柱骨があり、骨髄で満たされた内核には、血液を作り、絶えず分裂している幹細胞が含まれています。
ほとんどの人は、私たちが子供や青年になると骨が成長することを理解しています。私たちは20代で骨量のピークに達します。
多くの人が知らないのは、成長を止めた後も、常に古い骨を取り除き、新しい骨に取り替えていることです。 1つの見積もりは、10年ごとに新しいスケルトンが作成されるのに十分な骨が除去され、交換されることです。
骨量のピークに達した後、骨の除去は置換を上回り始めます。これは最終的に骨の完全性に影響を与える可能性があり、骨量または私たちが持っている骨の量を低下させます。
骨疾患の骨粗鬆症は、このプロセスの極端なバージョンです。骨量減少は交換を上回り、他の変更と組み合わせると、非常に脆弱になり、小さな隆起や転倒でも骨折を引き起こす可能性があります。
骨についてのもう一つのクールな事実は、カルシウムを蓄えることです。したがって、摂取量が少ない場合、つまり私たちの食事では不十分な場合、体は骨からカルシウムを引き出します。
これも骨量減少の一因となる可能性があるため、骨を維持するのに十分な食事性カルシウムが必要です。ビタミンDは、私たちの体がカルシウムを吸収するのを助けます。
骨の健康の重要性を再認識しましょう。
スカイプ英会話レアジョブ 講師 Tine ランキング評価 3点
今日のレアジョブ英語講師はティンです。ティンは家族5人でバタンガスに住んでいます。
バタンガスはルソン島のカラバルソン地方に属する州で、街にはスペイン統治時代地の名残があり、コロニアル街があります。
フィリピンの人気ダイビングスポットの１つでもあり、水中の楽園「アニラオ」では、美しい海と豊富な魚たちに出会う事ができます。
彼女は2年前まで看護師として病院で働いていましたが、現在はレアジョブでパートで働きながら医学校への入学準備をしています。
内科医か精神科医になりたいと思っています。今彼女は25歳です。これから医学の勉強は大変そうです。長い時間がかかります。もうすでに看護師の資格はあるので短い時間で済むのでしょうか？
私がコロナワクチンを接種した話をすると彼女は今月初回を受ける予定があるそうです。フィリピンでもワクチン接種が加速しているようです。
フィリピンで受けられるワクチンは中国製とロシア製です。それでも彼女は受けたいと思っています。
ワクチンの副反応が初回より2回目の方が出やすい話とか、初回は注射が痛く無かったのに2回目は痛い。その理由は何だろう。
今日の話題はコロナワクチンについてが主でした。
話しは弾み楽しい時間を共有しました。
最近話した講師は医者を目指す人が多いように思えます。フィリピンの方が日本より金銭的になりやすいのでしょうか？
まあ現在の日本の状況に詳しい訳ではないので何とも言えませんが・・
講師のランキングの為の評価 得点 3点
| 良い | 普通 | 悪い | |
| ビデオ | 〇 | ||
| 発音（訛り） | 〇 | ||
| ヴォキャブラリー | 〇 | ||
| 写真 | 〇 | ||
| 性格（相性） | 〇 |
良いが1点、普通が0点、悪いがー1点
スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。
英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。
シャドウイングでペラペラ。
こうやって単語力を身につけよう。
脳科学的アプローチでお金をかけず、
使えるツールとしての英語を身に付けましょう。
スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。
英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。
シャドウイングでペラペラ。
こうやって単語力を身につけよう。
脳科学的アプローチでお金をかけず、
使えるツールとしての英語を身に付けましょう。
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