無料リスニング教材としてのTED利用 アルツハイマーを防ぐには

オヤジ英語勉強法

睡眠とアルツハイマーの関連についての話です。

十分な睡眠が取れないとアルツハイマーになり易いことは分かっていましたがその理由がアミノイドベータとサブスタンスタウによるものであることが分かってきました。若い頃の睡眠不足が将来のアルツハイマーの発症率を上げるようです。

What’s the connection between sleep and Alzheimer’s disease?

十分な睡眠をとらないとアルツハイマー病になりはしませんか? 睡眠科学者のマット・ウォーカーは、この2つの関係と、研究者が睡眠を使い発症の可能性を減らす方法をどのように模索しているかについて説明しています。

スピーカー

マットウォーカー・睡眠科学者、教授、著者

マットウォーカーは、私たちが眠る理由を理解しようとしている脳科学者です。

最近 互いに深く関連していることが 分かってきているのは 睡眠とアルツハイマー病です。

アルツハイマー病というのは 認知症の一種で、 記憶の欠損や記憶力の低下が 典型的な症状です。 だんだん分かってきているのは、 アルツハイマー病を発症すると いくつかのタンパク質を 上手く制御できなくなるということです。 そういったタンパク質のひとつは 粘性と毒性を持つ アミロイドベータという物質で 脳内に蓄積されるものです。 もうひとつは タウタンパク質と 呼ばれるものです。 これらは睡眠と どう関係しているのでしょう? 

まず 大規模な疫学研究の 観点から言うと 毎晩の平均的な睡眠が 6時間未満だと報告している人は 後年に多くのアミロイドベータが 蓄積されるリスクが 非常に高いことが分かっています。 また 2種類の睡眠関連疾患― 不眠症と 睡眠時無呼吸症候群 (重度のいびき)が 後年にアルツハイマー病を発症する リスクの高さと関連付けられています 。

もちろん これらの研究は 関連性を示すのみで 因果関係は示していません。しかし もっと最近になって 因果関係を示す証拠が 突き止められました。 健康な人を例にとり その人をたったひと晩 睡眠不足にさせるだけで 翌日にはすぐにアミロイドベータの 増加が見られます。 血流を循環しているものと 脳脊髄液を循環するものの 両方が増加するのです。 最新の研究では たったひと晩の睡眠不足でも 特別な脳画像化技術を使って 脳内のアミロイドベータが 即座に増加することが 科学者らによって 直接 脳で観測されています 。

立った一晩の睡眠不足もこのような結果をだすとは驚きです。

つまり因果関係があるということです。 では 睡眠はどのようにして アルツハイマー病に関連する タンパク質の増加を防ぐメカニズムを 提供しているのでしょうか? 

数年前に マイケン・ネーデルガードという科学者が 目を見張るような発見をしました 。彼女は脳には自浄機能があると 突き止めたのです。 それ以前は 身体に自浄機能があることは 分かっていました。 これはご存じの人も多いでしょう リンパ系と呼ばれるものです。

 でも 脳自体に独自の自浄機能があることは 知られていませんでした。 マウスによる研究で 脳内に下水処理のような役割を担うものが あることを確認しました。 グリンパティック系というもので これを構成するグリア細胞にちなんで 名づけられました 。

これだけでも すごいことですが 彼女は さらに2つ 素晴らしい発見をしました。 その内の1つは 脳内の自浄システムが 24時間ずっと 高流量で 処理し続けるわけではないということです。 そうではなく マウスが眠っている間― 特に深いノンレム睡眠の間に 自浄システムが 高速で動き始めるのです。

彼女の話は続きます。 

スカイプ英会話レアジョブ講師 Alyssa ランキング評価 4点

今日のレアジョブ英語講師はアライサです。ちょっと荒井さんみたい。

彼女はカタール航空のフライトアテンダントです。現在数か月の休みをもらい休職中です。

普段はカタール住まいですが、帰国し、クラークに家族で暮らしています。

カタールでの暮らしはフィリピンと随分と違います。まず服装が異なります。イスラムの国なので、肩と膝を出すことができません。

酒はバーがあり飲むことはできます。しかし許可の下りた店だけです。

クラークは、フィリピンで最も大きい島・ルソン島のほぼ中央に位置するパンパンガ州アンへレス市街にあります。長い間アメリカの空軍基地がありましたが、1991年にアメリカ軍は撤退。1993年には特別経済区域に指定されました。

国際線のフライトアテンダントは彼女で二人目です。

やはり英語のレベルは高く問題ありません。

綺麗で若い女性で少しどぎまぎしました。

彼女は私と同じ趣味を持っています。それはウクレレです。彼女のウクレレはソプラノタイプです。

私が今ビートルズの曲を練習していることを伝えると、彼女は「ヘイジュード」を演奏できるそうです。

彼女は古い曲が好きで古い曲ばかり練習しているそうです。

彼女はジェイク・シマブクロを知らないそうなのでユーチューブでチェックすることを勧めました。

彼女が日本人に似ていると言うとよく日本からの乗客に間違えられ日本語で話しかけられるそうです。フィリピン女性には見えません。

彼女は二度来日経験があり日本が好きです。おにぎりが好きです。

私が台湾の臭い豆腐が美味しいと言い。美味しいものは臭いものが多い。ドリアンも大好きだと言うと彼女は何とドリアンを食べたことがないそうです。

英語は上手だし、会話も上手。感じはいいし、声もいい。文句なし。

お勧めの講師です。直ぐにブックマークしました。

彼女のコメント

Personalized FEEDBACK

RANGE

You were able to use CONTEXT-APPROPRIATE words and expressions.

ACCURACY

You were able to use the correct GRAMMAR.

INTERACTION

You were able to TAKE an ACTIVE PART in the conversation.

講師のランキングの為の評価  得点 4点

良い普通悪い
ビデオ
発音(訛り)
ヴォキャブラリー
写真
性格(相性)

良いが1点、普通が0点、悪いがー1点

スカイプ英会話でフリーカンバセーションをし、ヴァーチャル一人旅を演出し、旅先での出会いという設定で会話を始めましょう。

スカイプ英会話レアジョブの始め方はこちら。

英語を学ぶのではなく、使うことで身に付けよう。

スカイプ英会話でフリーカンバセーション。

シャドウイングでペラペラ。

TEDでシャドウイング。

こうやって単語力を身につけよう。

原書を読んで語彙を増やそう。

脳科学的アプローチでお金をかけず、

使えるツールとしての英語を身に付けましょう。

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